Потребление алкоголя является причиной высокой смертности и заболеваемости, способствует росту преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.

 

Что важно понимать:

? Алкоголь связан с широким спектром тяжёлых последствий для здоровья и является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний;

? Алкоголь является фактором риска развития онкологических заболеваний, включая рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы;

? Безопасной дозы алкоголя не существует: любое количество повышает риски для здоровья;

? Ещё один опасный миф — что отравиться можно только суррогатом. На деле главная угроза — сам этиловый спирт: большинство смертельных отравлений происходит из за чрезмерного употребления обычного алкоголя, а не из за примесей.

Почему люди начинают пить регулярно? Часто толчком становятся стресс, тревога, депрессивное состояние. И здесь особенно важно вовремя поддержать себя или близкого человека.

Как снизить риски и помочь себе в непростой период:

✅ Регулярно заниматься умеренной физической активностью;

✅ Найти занятие по душе — хобби отлично отвлекает и возвращает радость к жизни;

✅ Контролировать поток негативной информации — меньше тревожных новостей, больше полезного и доброго контента;

✅ Планировать день: структурированность снижает уровень стресса;

✅ Не бояться просить о помощи: если эмоции становятся невыносимыми, лучше обратиться к специалисту.

В России работают службы психологической помощи — они предлагают поддержку взрослым и детям. Помощь доступна бесплатно, анонимно, в том числе онлайн.

 

Comments:

• Назад
• Вперёд