Новости региона

Новый год, как правило, нам хочется начать с чего-то необычного, что-
то изменить в лучшую сторону. И мы предлагаем отличное решение:
встать на путь активного образа жизни. Давно доказано, что активность
продлевает здоровье и жизнь, помогает убежать от старости, а еще
активные люди являются более счастливыми. Главное - не стоять на
месте, это не занимает много усилий, но дарит нам многое.

Итак, прежде всего, физическая активность. Напомним, что англичане
посчитали и сделали вывод: если бы физическая активность была таблеткой,
это было бы самое эффективное лекарство в мире, причем, весьма
незатратное. Стоит мало, а пользы много! Все органы – от макушки до
пяточки скажут вам спасибо и заработают лучше, если вы будете двигаться
2,5 часа в неделю. Не меньше, и главное – не менее чем по 15-20 минут, и до
легкой усталости. Вот такой режим движения полезен, и это крайне важно.
Так что лыжи, коньки, санки и просто прогулки – все к вашим услугам. Не
хочется одному – найдите компанию, придумайте маршрут, ну просто что-
нибудь придумайте! Если у вас есть недуги, подойдите к этому осторожно,
но физическая активность и вам не противопоказана.
Эмоциональный, психологически активный образ жизни не менее важен!
Новые впечатления, планы, хобби, встречи, эмоции. Меняйте картинку перед
глазами: лес, речка, солнце, звезды. Звоните друзьям, рассказывайте им свои
новости, навещайте близких и смейтесь с детьми. Головной мозг также
нуждается в активных тренировках, укрепляйте нервные окончания,
активизируйте обмен веществ. И будьте здоровы!

Центр общественного здоровья
и медицинской профилактики Тверской области

Comments:

• Назад
• Вперёд